Le corps humain est une toile complexe d'interconnexions, où chaque élément, qu'il soit musculaire, osseux ou émotionnel, joue un rôle crucial dans notre santé globale. Parmi ces éléments, le psoas, un muscle souvent méconnu, revêt une importance particulière. Son dysfonctionnement peut non seulement causer des inconforts physiques, mais également impacter notre bien-être émotionnel. Le psoas: le fondement de la mobilité Le psoas, souvent désigné comme le muscle de l'âme, est profondément enraciné dans la structure de notre corps. Il relie la colonne vertébrale aux jambes, agissant comme un pont essentiel entre le tronc et les membres inférieurs. Son rôle dans la mobilité, la posture et même la respiration en fait un acteur clé de notre santé physique. Inconforts et restrictions 👉 Douleurs de dos : Un psoas tendu peut exercer une pression excessive sur la colonne lombaire, entraînant des douleurs persistantes dans le bas du dos. 👉 Mobilité réduite : Les restrictions de

Aujourd'hui, je veux partager avec vous un aspect essentiel pour le bien-être de notre corps et de notre esprit : l'hydratation.  En tant que praticien en Technique EMMETT , je suis profondément convaincu des bienfaits de l'eau sur notre santé globale, en particulier sur la fluidité et la souplesse des fascias. L'eau : Un remède naturel contre les douleurs Un manque d'hydratation peut entraîner des douleurs musculaires et articulaires persistantes. Les fascias, lorsqu'ils ne sont pas suffisamment hydratés, deviennent raides et peu réactifs, ce qui peut causer des douleurs chroniques. Des études ont montré que l'hydratation adéquate peut contribuer à réduire l'inflammation et à soulager ces douleurs. En gardant nos fascias bien hydratés, nous favorisons une sensation de légèreté et de confort dans notre corps, nous permettant de profiter pleinement de nos activités quotidiennes sans être gênés par les douleurs. Fluidité et liberté de mouvement Une bonne h

🌟 "La danse n'est pas la Vie, mais la Vie est une danse." 🌟 Dans l'effervescence de la piste de danse, les couples se forment et se séparent, s'entremêlent dans un tourbillon de mouvements gracieux et de connexions fugaces. Mais qu'est-ce qui distingue réellement cette danse de la vie de couple ? La danse, tout comme la vie à deux, nécessite un équilibre délicat entre le leadership et la réceptivité, la confiance et la communication. Dans chaque pas, nous exprimons nos désirs, nos craintes, nos aspirations. Chaque mouvement est une conversation silencieuse, chaque connexion une promesse de soutien. Pourtant, parfois, dans la danse comme dans la vie, nous sommes tentés de céder à la facilité. Lorsque les difficultés surviennent, lorsque la routine s'installe, il est tentant de changer de partenaire, de chercher une nouvelle connexion plutôt que de cultiver celle déjà existante. Mais est-ce là la solution ? Peut-être que la clé réside non pas dans le chang

Vous connaissez sûrement la métaphore du petit diable et du petit ange qui se disputent sur les épaules d’un personnage de bande dessinée. Le petit diable représente la tentation, l’impulsivité, l’égoïsme, la colère, la peur, etc. Le petit ange représente la raison, la sagesse, la générosité, la compassion, la confiance, etc. Ces deux voix intérieures sont souvent en conflit et influencent nos choix, nos comportements, nos émotions. Mais saviez-vous que ces deux voix sont en fait les deux faces de la même pièce ?  Elles font partie de ce qu’on appelle l’Ego, c’est-à-dire la représentation que nous avons de nous-mêmes, basée sur nos expériences, nos croyances, nos jugements, nos attentes, etc. L’Ego n’est pas notre véritable identité, mais une illusion, une projection, une construction mentale. L’Ego se manifeste dans toutes les situations de notre vie, professionnelle ou personnelle. Il se nourrit de notre besoin de reconnaissance, de validation, de sécurité, de contrôle, etc. Il nous

Observés la toute première fois par le Dr Bichat en 1800 à Paris, les fascias ont peu suscité l’intérêt des chercheurs pendant de très nombreuses années. Ce n’est que très récemment que la médecine s’est enfin penchée sur ce qu’elle reconnaît aujourd’hui comme un nouvel organe-clé de notre santé. Les fascias, plus sensibles que les muscles Cette redécouverte est une réelle révolution, montrant que les fascias se contractent et qu’ils sont remplis de terminaisons nerveuses les rendant plus sensibles que les muscles à la douleur. Ainsi, une simple mauvaise position, du stress ou encore un traumatisme peuvent entraîner une contraction des fascias déclenchant la douleur. Prendre soin des fascias peut être une solution thérapeutique pour des algies difficiles à traiter tel que le mal de dos. Cette fine membrane fibreuse est translucide, malléable et enveloppe l’ensemble des structures corporelles : les muscles, les os, les artères, les organes. Ils servent de matrice, de support au corps hu

Vous vous sentez épuisé(e)s, démotivé(e)s, isolé(e)s ? Vous avez l'impression de ne plus avoir de sens à votre vie, de ne plus être à la hauteur, de ne plus rien contrôler ? Vous souffrez peut-être d'un burn-out, un état de stress chronique qui affecte votre santé physique, mentale et émotionnelle. Le burn-out n'est pas une fatalité. Il existe des solutions pour vous aider à retrouver votre équilibre, votre confiance et votre joie de vivre. En tant que thérapeute psychocorporel, je vous accompagne dans un processus de guérison qui prend en compte votre être dans sa globalité : corps, esprit, cœur et âme. Si vous souhaitez en savoir plus sur mon approche, n'hésitez pas à me contacter par message privé ou à visiter mon site web. Je serai heureux(se) de répondre à vos questions et de vous offrir une séance découverte gratuite. Prenez soin de vous, vous le méritez ! Qu’en pensez-vous ? Est-ce que cet article vous plaît ? Avez-vous d’autres idées ou suggestions ? N’hésitez p

Au creux de vos émotions tumultueuses, je vous accueille sur ce chemin de la résilience, où l'espoir se mêle à la compréhension profonde de la douleur que vous portez. Avec compassion, je vous accompagne à travers vos moments difficiles, en vous aidant à explorer, comprendre et surmonter les traumatismes du passé, afin de laisser place aux souvenirs heureux. Qu’en pensez-vous ? Est-ce que cet article vous plaît ? Avez-vous d’autres idées ou suggestions ? N’hésitez pas à me le dire ! 😉 Pour davantage d'articles, rendez-vous sur  www.chrysaltis.fr

Quelques chiffres... Selon le sondage Opinion Way d’octobre 2017 , 9 français sur 10 subissent un stress régulier… En effet, l’étude montre qu’il touche 89 % de la population française dont 68 % de femmes, et 57% des jeunes adultes de 25 – 34 ans. Stress : quelles conséquences sur la santé ? Les Français sont conscients que le stress a des conséquences sur leur vie. Notamment, il influe sur la qualité du sommeil pour plus de la moitié d’entre eux, et entraîne de la nervosité et de l’énervement chez 40 %. Plus grave, les personnes stressées estiment que ce symptôme a des répercussions sur leur santé : qualité du sommeil, burn out, souffrances émotionnelles, addictions, asthénie, acouphènes, diabète, surpoids… Le lien entre le stress et certaines de ces pathologies est bien avéré médicalement. Comment gérer son stress ? En première solution anti-stress, les Français se tournent vers le sport pour 55 % d’entre eux, et les différentes méthodes de détente que sont la relaxation, le yoga et

Le stress en contexte professionnel est largement répandu et peut provoquer des effets négatifs sur la santé physique et psychologique. Il existe différents types de stress, dont le stress chronique, qui se caractérise par une exposition prolongée à des situations stressantes. Dans cet article, je vais vous présenter les signes qui indiquent que votre travail vous cause du stress chronique, ainsi que les moyens de le prévenir et de le gérer. Qu’est-ce que le stress chronique ? Le stress chronique est une réaction de l’organisme face à des stimuli perçus comme menaçants ou exigeants sur une longue durée. Le stress chronique se distingue du stress aigu, qui est ponctuel et adaptatif. Le stress aigu permet de mobiliser ses ressources pour faire face à un danger ou à un défi. Le stress chronique, en revanche, est persistant et nuisible. Il entraîne une suractivation du système nerveux et du système hormonal, qui peut perturber le fonctionnement normal de l’organisme. Le stress chronique au

Voici une vidéo réalisée par l'Organisation Mondiale de la Santé sur le thème de la Dépression. Pour en savoir davantage sur ce sujet, je vous invite à consulter le site de l'OMS . Qu’en pensez-vous ? Est-ce que cette vidéo vous plaît ? Avez-vous d’autres idées ou suggestions ? N’hésitez pas à me le dire ! 😌 Pour davantage d'articles, rendez-vous sur www.chrysaltis.fr

Vous avez sûrement déjà entendu parler du biais d'effet de halo, ce phénomène psychologique qui nous pousse à juger une personne ou une chose sur la base d'une seule caractéristique, souvent la première que nous percevons. Par exemple, si vous voyez un collègue souriant et dynamique, vous aurez tendance à lui attribuer d'autres qualités, comme la compétence, la créativité ou la fiabilité. A l'inverse, si vous voyez un collègue triste et fatigué, vous aurez tendance à lui attribuer d'autres défauts, comme l'incompétence, la passivité ou l'irresponsabilité. Le biais d'effet de halo peut avoir des conséquences positives ou négatives, selon que la caractéristique en question est favorable ou défavorable. Mais il peut aussi avoir des conséquences néfastes sur votre stress au travail. En effet, le biais d'effet de halo peut vous conduire à : Sous-estimer ou surestimer vos capacités ou celles de vos collègues Faire des erreurs de jugement ou de décision Av

Dans notre quotidien, nombreuses sont les situations, parfois dramatiques, où notre respiration est contrainte. Que ce soit en pleine canicule, … lors de la crise sanitaire, économique et sociale, … au travail, à la maison ou à l’hôpital, … nos mots, notre langage traduisent notre asphyxie : « j’étouffe… », « je suffoque… », « je manque d’air… », « j‘ai besoin de changer d’air, … d’un bol d’air… ». Paradoxalement, lorsque la respiration est libre, ce réflexe physiologique est vécu sans y prêter attention. C’est pourtant dans ces moments-là où il est précieux de réapprendre à respirer « naturellement » afin non seulement d’optimiser l’apport en oxygène dans ses cellules, mais également pour mieux gérer son stress et améliorer son état général. La respiration « naturelle » (ou la « respiration du nouveau-né ») consiste à adopter une respiration complète. La vie en société, le code vestimentaire, le stress, … nous ont conduits à respirer « à l’envers » en creusant le ventre à l’inspiratio

Les pensées positives sont des pensées qui nous font du bien, qui nous motivent, qui nous inspirent et qui nous rendent heureux. Elles ont de nombreux bienfaits sur notre santé physique et mentale, comme réduire le stress, renforcer le système immunitaire, améliorer l’estime de soi ou encore favoriser la créativité. Mais comment faire pour avoir des pensées positives au quotidien ? Voici quelques conseils simples et efficaces : Pratiquez la gratitude : Chaque jour, notez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e). Cela vous aidera à apprécier ce que vous avez et à voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide. Choisissez des affirmations positives : Répétez-vous des phrases qui vous encouragent et qui vous boostent, comme “Je suis capable”, “Je mérite le bonheur”, “Je vais réussir”. Cela vous permettra de renforcer votre confiance en vous et de chasser les pensées négatives. Entourez-vous de personnes positives : Evitez les personnes qui se plaignent tout le temps o