Vous connaissez sûrement la métaphore du petit diable et du petit ange qui se disputent sur les épaules d’un personnage de bande dessinée. Le petit diable représente la tentation, l’impulsivité, l’égoïsme, la colère, la peur, etc. Le petit ange représente la raison, la sagesse, la générosité, la compassion, la confiance, etc. Ces deux voix intérieures sont souvent en conflit et influencent nos choix, nos comportements, nos émotions. Mais saviez-vous que ces deux voix sont en fait les deux faces de la même pièce ?  Elles font partie de ce qu’on appelle l’Ego, c’est-à-dire la représentation que nous avons de nous-mêmes, basée sur nos expériences, nos croyances, nos jugements, nos attentes, etc. L’Ego n’est pas notre véritable identité, mais une illusion, une projection, une construction mentale. L’Ego se manifeste dans toutes les situations de notre vie, professionnelle ou personnelle. Il se nourrit de notre besoin de reconnaissance, de validation, de sécurité, de contrôle, etc. Il n...

Le stress en contexte professionnel est largement répandu et peut provoquer des effets négatifs sur la santé physique et psychologique. Il existe différents types de stress, dont le stress chronique, qui se caractérise par une exposition prolongée à des situations stressantes. Dans cet article, je vais vous présenter les signes qui indiquent que votre travail vous cause du stress chronique, ainsi que les moyens de le prévenir et de le gérer. Qu’est-ce que le stress chronique ? Le stress chronique est une réaction de l’organisme face à des stimuli perçus comme menaçants ou exigeants sur une longue durée. Le stress chronique se distingue du stress aigu, qui est ponctuel et adaptatif. Le stress aigu permet de mobiliser ses ressources pour faire face à un danger ou à un défi. Le stress chronique, en revanche, est persistant et nuisible. Il entraîne une suractivation du système nerveux et du système hormonal, qui peut perturber le fonctionnement normal de l’organisme. Le stress chronique au...

Vous avez sûrement déjà entendu parler du biais d'effet de halo, ce phénomène psychologique qui nous pousse à juger une personne ou une chose sur la base d'une seule caractéristique, souvent la première que nous percevons. Par exemple, si vous voyez un collègue souriant et dynamique, vous aurez tendance à lui attribuer d'autres qualités, comme la compétence, la créativité ou la fiabilité. A l'inverse, si vous voyez un collègue triste et fatigué, vous aurez tendance à lui attribuer d'autres défauts, comme l'incompétence, la passivité ou l'irresponsabilité. Le biais d'effet de halo peut avoir des conséquences positives ou négatives, selon que la caractéristique en question est favorable ou défavorable. Mais il peut aussi avoir des conséquences néfastes sur votre stress au travail. En effet, le biais d'effet de halo peut vous conduire à : Sous-estimer ou surestimer vos capacités ou celles de vos collègues Faire des erreurs de jugement ou de décision Av...